聯合報記者鄒尚謙/台北報導

全台新冠肺炎疫情已超過800萬人染疫,但仍有約7成民眾未曾染疫或染疫不自知等狀況。

口罩令目前正在討論鬆綁,最快下周宣布方案,日本、南韓在全面鬆綁後,疫情逐漸升溫,民眾的自我防疫措施顯得更加重要。

醫師建議,民眾應盤點好自己的生活型態、營養狀態,選擇是否要持續配帶口罩,保護自己。
根據2022年自我照護習慣調查蒐集到的1091個樣本顯示,高達9成民眾曾經遇病症不處置、9成2民眾曾出現疼痛症狀不處置;

5成民眾曾因出現感冒狀況不處置,導致影響日常作息,甚至症狀出現惡化

口罩令目前正在討論鬆綁,最快下周宣布方案。

圖/聯合報系資料照

口罩令目前正在討論鬆綁,最快下周宣布方案。聯合報系資料照/記者余承翰攝影

適度的發燒能幫助人體產生一定的免疫力。

新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示,感冒等小症狀,不一定要藥物積極介入,

主要還是依照主觀感受「會不會影響到日常生活表現」、「影響睡眠狀況」、「生活步調被打亂」等,

若有干擾,適當的藥物介入是可以幫助免疫力恢復。

以新冠肺炎為例,柳朋馳指出,確診後應該好好休息、營養均衡、減少熬夜,

但能完全做到的民眾其實不多,一方面突然確診,沒辦法事先準備好均衡的食物,

隔離期間也可能熬夜追劇,或為了處理家務等等,讓本來的輕症,轉變成中重症。

柳朋馳提醒,高齡、多重慢性病等也是高風險因子,在自我防護上就應該更嚴格去檢視臨床症狀,有轉變就要趕緊去看醫生,

但部分民眾可能工作沒辦法及時安排就醫,覺得忍一下就好,便讓自己暴露高風險之中。

如今「口罩令」將討論鬆綁,最快預計下周開放。

柳朋馳建議,口罩令鬆綁是國家政策,但「戴口罩是個人可以選擇的」,

若平時對自身健康沒有足夠的認知,可以檢視自己的生活型態、營養狀態,若有缺失,就應該加強自我防護,趕緊施打疫苗等等,

並酌各人健康狀況,補充足夠的營養素,也可諮詢藥師、營養師來進行適合自身的預防措施。

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